Для связи:


Хотите накачать мышцы? Тогда этот раздел для вас.
Бодибилдинг - строительство тела, если по-русски, ну а бодибилдер - качок :) или культурист.
Я расскажу как занимаюсь сам, не призывая вас делать так же. Мне это подходит. Что именно подходит вам - только вы сами решите, всякую ответственность я с себя снимаю.
За более подробными разъяснениями обратитесь к тренерам, более углублёным статьям и на форумы по бодибилдингу.
Пишу в расчёте на сильный пол, особенности женских тренировок мне не известны.

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!! перед началом занятий. Не помешает сделать кардиограмму, проверить свой позвоночник на предмет грыж, смещений... и прочее.
И ещё - не поскупитесь на оплату нескольких первых занятий с тренером, не пожалеете.

Введение
Если Вам меньше 18-19 лет.
Спортивное питание
Масса, сила или выносливость? Чего хотим?
Расписание тренировок по бодибилдингу
Первые тренировки и моя первая травма из-за неправильной техники.
Ход тренировки
Моя программа тренировок по бодибилдингу
Вредные упражнения
Разное

Рассказать друзьям:

При перепечатке материалов с этого сайта, ссылка на http://info-7.ru обязательна (кроме новостей).